3. Człowiek traci wodę nie tylko podczas wysiłku. Osoba przebywająca biernie w temperaturze od 12 do 20 stopni traci w ciągu doby około 2.5 litra wody.

4. U sportowców w upalne dni wzmożona aktywność fizyczna może spowodować wydalanie potu nawet do 4l/godz.

5. Prawidłowa ilość płynów w diecie zależy m.in. od wieku, płci, temperatury, rodzaju aktywności czy stanu zdrowia.

6. Można przyjąć, że przy braku aktywności fizycznej 1 kcal odpowiada zapotrzebowaniu 1 ml wody/dobę.

7. Utrata wody w ilości 2% masy ciała może spowodować spadek wydolności nawet o 10%.

8. Utrata 15% wody zazwyczaj jest śmiertelna w skutkach.