Według badań 90% Polaków cierpi na niedobory witaminy D3, a jak wiadomo jej niedobór niesie ze sobą wiele nieprzyjemności, m.in:
choróby związane z układem kostnym, infekcje, cukrzyce typu I i II, nadciśnienie tętnicze czy alergie.

W Polscę okres w jakim zalecam suplementację witaminą D to czas od października do maja.
W pozostałych miesiącach powinno nam wystarczyć około 15 minut opalania dziennie w godzinach od 10.00 do 15.00.

U zdrowych, dorosłych osób zalecana suplementacja powinna wynosić około 2000jm na dobę. Pora dnia jest dowolna. Mówi się też że aby poprawić wchłanianie witaminy D3, możemy przyjąć ją z posiłkiem bogatym w tłuszcze.

A wy suplementujecie witaminę D3? Czy uważacie ze zdrowie jest najważniejsze i wyjechaliście na ten ciężki okres do ciepłych krajów?